by

Trik Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

tips kesehatanCuaca yang tidak dapat diprediksi seperti saat ini mungkin dapat melunturkan stamina dan daya tahan tubuh yang Anda miliki. Cuaca yang bergonta-ganti secara cepat seperti tiba-tiba panas terik dan kemudian beberapa saat turun hujan dengan lebat. Cuaca seperti itulah yang dapat menyebabkan kondisi tubuh Anda dapat dengan mudah mengalami drop dan terserang berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, di cuaca yang tidak menentu seperti saat ini sebaiknya Anda memiliki trik cerdas dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh Anda tetap fit dan sehat. Daya tahan tubuh yang kuat tentu akan membuat tubuh Anda akan terlindungi oleh berbagai serangan penyakit yang kerap kali datang pada diri Anda. Apalagi jika Anda memiliki kesibukan yang sangat padat dan menguras otak dan energi Anda maka menjaga kondisi stamina dan daya tahan sangat Anda perlukan agar tubuh Anda tidak mudah sakit dan terinfeksi penyakit.

Panas terik matahari dapat membuat tubuh Anda menjadi mudah merasa capek, lelah dan letih sedangkan cuaca hujan dapat menyebabkan Anda mudah terserang flu dan batuk sehingga keadaan tersebut sangat mengganggu kesehatan tubuh Anda. Akan tetapi, apabila Anda memiliki stamina dan daya tahan tubuh yang kuat maka permasalahan tersebut tidak akan terjadi pada tubuh Anda sehingga mencegah sebelum terjadi penyakit yang dapat mengganggu kesehatan tubuh sangat perlu untuk Anda lakukan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit maka beberapa hal yang perlu dilakukan adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih secara cukup, mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung anti oksidan yang tinggi seperti lemon dan semangka. Meningkatkan daya tubuh pun dapat dilakukan dengan mengkonsumsi bawang putih yang mengandung senyawa anti oksidan, cokelat, yogurt, bayam, jahe, ikan, madu, jamur, kacang tanah dan brokoli.

Related posts: