by

Tips Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata adalah salah satu panca indera yang dimiliki oleh manusia. Mata yang sehat bisa membuat kita melihat segala benda yang ada disekitar kita menjadi tampak lebih  jelas. Berbeda dengan mata yang mengalami gangguan baik minus ataupun plus yang membuat kita memiliki mata yang tidak memiliki penglihatan yang jelas. Bagi mereka yang mengalami gangguan di bagian mata biasanya akan disarankan untuk menggunakan kacamata agar mereka memiliki penglihatan yang normal. Bagi mereka yang memiliki mata yang sudah terkena gangguan minus atau plus mungkin harus menggunakan cara-cara medis untuk bisa membuat mata mereka menjadi normal. Lalu bagaimana dengan kita yang ingin memiliki mata yang sehat terus. Berikut adalah ulasannya.

  1. Menggunakan Pencahayaan Yang Baik

Cara pertama yang harus dilakukan untuk bisa menjaga mata agar tetap dalam keadaan yang sehat adalah dengan menghindari membaca atau menonton dengan pencahayaan yang limit. Pencahayaan yang limit akan membuat mata bekerja dengan lebih keras sehingga jika dilakukan secara terus menerus akan menimbulkan kerusakan pada mata.

  1. Penuhi Asupan Gizi

Untuk menjaga kesehatan mata, maka kita juga harus memenuhi kebutuhan gizi untuk mata. Misalnya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan berupa buah dan sayuran yang memiliki dampak yang baik untuk mata. Buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin seperti pisang dan wortel merupakan sumber vitamin alami yang bisa membuat mata kita menjadi sehat.

  1. Masker Mata

Selanjutnya untuk bisa menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan masker mata. Masker yang satu ini terbuat dan diambil hanya dengan menggunakan mentimun yang masih mentah. Lalu mentimun yang masih mentah itu kita potong bulat-bulat dan kita tempelkan dimata. Tunggu beberapa saat untuk kemudian kita basuh muka kita.

Demikian adalah cara-cara yang bisa kita gunakan untuk tetap bisa menjaga kesehatan mata dan tetap membuat mata bekerja dengan baik. Semoga tips di atas bisa bermanfaat bagi kita yang ingin memiliki mata sehat dan penglihatan yang baik.  Selamat mencoba!

Related posts: