by

Tips Diet Sehat Secara Alami

tips kesehatanApa yang Anda pikirkan pertama kali jika mendengar kata diet? Mengurangi makan? Mengurangi konsumsi makan? Atau yang lainnya? Jelas banyak persepsi yang dihasilkan hanya dengan kata diet, diet menurut orang satu dengan orang yang lainnya pasti berbeda. Namun, pada dasarnya pengertian dari kata diet yang benar adalah mengatur pola makan, bukan mengurangi asupan makanan atau bahkan pengertian orang yang lebih ekstrem lagi adalah tidak makan selama beberapa hari, jelas itu adalah konsep yang salah dari orang yang belum mengerti pengertian diet sebenarnya. Diet merupakan kegiatan pengaturan polah makan, dimana kita bukannya mengurangi jatah makan kita, melainkan kita mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, mengatur waktu dan juga mengatur menu makanan kita, agar tercapai nutrisi yang seimbang, tidak kurang dan tidak berlebih, itulah makna diet yang sebenarnya.

Hal yang perlu lakukan dalam melakukan diet adalah kita mengetahui dulu porsi asupan nutrisi kita sendiri, dan berat ideal dari tubuh kita sendiri, kita pahami diri kita terlebih dahulu sebelum melakukan tindakan diet. Dengan begitu Anda akan tahu kebutuhan asupan makanan yang harus kita penuhi tiap harinya. Yang perlu kita perhatikan dari diet adalah cara diet kita, diet yang benar adalah tidak sembarang diet, namun kita melakukan kontrol penuh terhadap apa yang kita lakukan, dan diet bukan hanya perihal asupan makanan saja, melainkan juga kita harus melakukan kegiatan di luar itu yang mendukung program diet kita. Ada berbagai macam diet, dan diet yang paling aman adalah diet alami, yang tanpa penggunaan bahan kimia apa pun, murni dari melakukan kegiatan-kegiatan yang mengolah tubuh dan juga asupan makanan yang fresh dari alam.

Pertama, kita harus luruskan dulu persepsi kita mengenai sarapan, banyak orang yang beranggapan bahwa tidak sarapan adalah cara yang benar dalam diet, karena sarapan pada dasarnya tidak sehat. Setengah benar dan setengah salah pernyataan tersebut, bukan berarti kita tidak perlu sarapan, melainkan kita diharuskan sarapan dalam batas dan porsi tertentu, yang penting adalah perut kita tidak kosong dalam melakukan aktivitas di pagi hari sampai siang hari, jadi salam satu diet alami bisa diketahui lewat sarapan, hanya masalah sarapan banyak permasalahan yang harus diluruskan.

Related posts: