tips kesehatan

by

tips kesehatanJika Anda pernah melihat kondisi seseorang yang menguning pada bagian kulitnya, skleranya (bagian putih mata), dan juga kuning pada mulut dan membran mukosa hidungnya. Hal tersebut karena seseorang tersebut mengalami penumpukan bilirubin di dalam darah serta jaringan-jaringan tubuh lain. selain itu gejala lainnya yaitu warna urine yang keruh atau gelap dan tinja berwarna pucat. Bilirubin terbentuk saat hemoglobin terurai akibat proses regenerasi sel darah merah yang telah tua atau rusak. Kemudian bilirubin masuk ke pembuluh darah dan kemudian masuk ke hati. Selanjutnya bilirubin bercampur dengan empedu, kemudian dipindahkan ke saluran pencernaan dengan melewati saluran empedu dan akhirnya dibuang ke luar tubuh bersama urine dan juga tinja. Pada penyakit hati proses tersebut mengalami gangguan, sehingga bilirubin menumpuk di dalam darah dan akhirnya mengendap di kulit sehingga kulit tampak berwarna kuning.

Mencegah Penyakit Kuning

Penyakit kuning terbagi menjadi tiga jenis yaitu pre-hepatic, intra hepatic dan post hepatic. Penyakit kuning pre hepatic terjadi jika sel darah merah terlalu cepat mengurai sehingga kadar bilirubin meningkat terlalu pesat. Penyakit ini dapat disebabkan karena anemia sel sabit, anemia hemolitik dan malaria. Penyakit ini dapat menyerang segala umur. Sedangkan penyakit intra-hepatic disebabkan karena hati mengalami kerusakan yang biasanya disebabkan karena sirosis atau hepatitis. Penyakit ini umumnya menyerang pada usia paruh baya. Pada penyakit post hepatic terjadi karena adanya gangguan pada saluran empedu. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya batu empedu, tumor atau pankreatitis.

Pengobatan penyakit kuning sendiri disesuaikan dengan penyebabnya. Jika penyebabnya karena penyumbatan saluran empedu akibat tumor maka dapat dilakukan operasi. Kemudian jika penyakit kuning yang terjadi karena anemia sel sabit, maka akan dilakukan transfusi darah. Kemudian jika penyakit kuning disebabkan karena kerusakan hati, maka akan dilakukan pencangkokan hati. Penyakit kuning dapat disebabkan oleh banyak faktor yang tidak semuanya dapat dicegah. Namun ada beberapa cara untuk meminimalisir penyebab penyakit ini yaitu dengan vaksinasi hepatitis A dan B, menjaga berat badan, tidak mengonsumsi minuman beralkohol, menghindari menyuntikkan narkoba karena dapat menyebabkan hepatitis C.

by

tips kesehatanTelinga merupakan salah satu indra pendengaran yang memang fungsinya sungguh sangat krusial. Pentingnya fungsi telinga ini bisa dilihat dari berperannya telinga untuk menunjang kegiatan kita sehari-hari. Bayangkan saja jika telinga tiba-tiba kehilangan fungsinya dan nantinya mengakibatkan Anda tidak bisa mendengar suara di sekitar Anda, maka hal apa yang akan terjadi? Pastinya semua kegiatan Anda akan terhambat bukan? Ketika berbicara mengenai gangguan telinga yang mengakibatkan telinga itu kehilangan fungsinya adalah kotoran telinga, faktor genetik, masuknya benda asing ke telinga, cacat lahir, infeksi dan masih banyak lagi lainnya. Jika hal tersebut diteruskan maka tentu saja lama kelamaan Anda tidak bisa mendengar. Pastinya Anda tidak ingin seperti itu bukan? Untuk itu, berikut ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan telinga Anda.

Cara Mudah Jaga Kesehatan Telinga

Sudah dikatakan sebelumnya bahwa telinga merupakan indra yang penting karena memang fungsinya itu untuk menangkap bunyi yang ada di sekitar kita. Jika dari kecil saja telinga kita tidak berfungsi maka jelas sampai dewasa kita akan menjadi orang yang tuli dan lebih parahnya lagi kita pasti akan menjadi orang yang tidak bisa berbicara. Parah bukan? Untuk itu, menjaga kesehatan telinga itu sangat penting sekali. Bagaimana caranya? Pertama, sebisa mungkin hindarilah lingkungan yang bising. Lingkungan yang bising ini nanti justru akan membuat telinga Anda menjadi tuli kalau Anda terlalu lama dalam lingkungan tersebut, karena memang suara bisingnya ini bisa membuat gendang telinga Anda sedikit rusak.

Kedua, kurangi pengonsumsian gula, kafein, rokok, garam dan pemanis buatan untuk menjaga kesehatan telinga Anda. Ketiga, bersihkanlah telinga Anda secara teratur. Membersihkan telinga ini sangat disarankan dengan menggunakan cotton bud atau dengan air. Kalau misal Anda menggunakan cotton bud maka yang jelas jangan terlalu kuat mendorong cotton bud sampai masuk ke dalam telinga Anda dan nantinya kalau Anda membersihkan telinga Anda dengan menggunakan air maka lakukanlah perlahan yang mana airnya nanti teteskan ke dalam telinga Anda dan keluarkan dengan segera. Keempat, rutinlah memeriksakan telinga Anda ke dokter. Untuk pemeriksaan telinga ke dokter ini paling minimal adalah sekali dalam sebulan. Yuk sebisa mungkin jaga kesehatan telinga Anda agar pendengaran Anda tidak terganggu.

by

tips kesehatanMen sana in conforisano. Tahukah Anda mengenai arti dari pernyataan tersebut? Arti dari pernyataan tersebut adalah di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Inilah gunanya Anda harus selalu menjaga kesehatan Anda. Ingat hidup sehat adalah kunci dari lancarnya segala aktivitas Anda sehari-hari. Jika Anda sakit maka tentu saja tubuh Anda tidak akan bisa Anda ajak untuk melakukan berbagai macam aktivitas bukan? Salah satu hal dalam rangka menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memperbanyak gerak. Nah untuk memperbanyak gerak ini nanti Anda bisa mencoba dengan bersepeda. Tahukah Anda bahwa bersepeda ini sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda?

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Jaman yang semakin canggih memang mempengaruhi gaya hidup manusia di dalamnya. Salah satunya adalah dengan kemunculan alat transportasi seperti mobil ataupun motor membuat manusia telah dimanjakan oleh keduanya. Sehingga sekarang ini sangat jarang sekali kita lihat orang-orang yang menggunakan sepeda untuk bepergian atau sekedar pergi ke tempat yang dekat sekalipun. Padahal tahukah Anda bahwa membiasakan diri untuk naik sepeda ini ternyata sangat mampu untuk menjaga kesehatan tubuh kita lho. Ingin tahu apa saja manfaat yang bisa ditimbulkan saat kita lebih suka naik sepeda menurut kesehatan? Manfaat pertama adalah dengan membiasakan diri bersepeda ini nyatanya mampu memperbaiki kardiovaskular. Kardiovaskular memang letaknya di jantung dan jika Anda sering bersepeda dalam bepergian ke tempat yang tidak terlalu jauh maka efeknya bisa membakar kolesterol jahat dan memang bisa menurunkan tekanan darah dan ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular Anda.

Kedua, dapat meningkatkan kekuatan otot Anda. Karena bersepeda ini nyatanya adalah semua anggota tubuh Anda bergerak, maka tentu saja otot Anda juga akan terlatih dan ini bisa meningkatkan kekuatan otot Anda dan Anda bisa jadi lebih kuat. Ketiga, bersepeda juga bisa merawat sendi. Selain otot yang semakin kuat, sendi Anda juga akan semakin kuat pula dan tentunya untuk di masa tua nanti Anda akan terhindar dari penyakit sendi. Serta yang terakhir adalah dapat menjaga berat badan Anda. Nah bersepeda ini nyatanya bisa membakar lemak jahat yang terdapat di dalam tubuh sehingga berat badan Anda nantinya bisa lebih ideal dan stabil. Ya tidak kegemukan dan juga tidak terlalu kurus. Maka dari itu jangan manja, yuk biasakan diri untuk bersepeda demi kesehatan tubuh Anda.

by

tips kesehatanSetiap tahunnya, banyak orang yang terjangkit penyakit ginjal. Ginjal merupakan salah satu organ yang paling penting bagi tubuh Anda. Ginjal memiliki tugas untuk membuang zat-zat berbahaya bagi tubuh melalui urine saat menyaring makanan. Ginjal yang sehat dapat mencegah Anda terjangkit dari berbagai jenis penyakit berbahaya. Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji. Makanan cepat saji dan jajanan yang mengandung bahan kimia memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Terlebih lagi, zat kimia di dalamnya dapat membuat ginjal Anda bekerja ekstra keras. Hindari juga meminum minuman bersoda. Minuman yang mengandung bahan kimia tersebut seringkali menjadi penyebab utama gagal ginjal. Sangat tidak dianjurkan pula untuk mengonsumsi minuman beralkohol karena dapat merusak ginjal dan organ penting lainnya seperti hati dan lambung.

Mencegah Penyakit Ginjal

Bila Anda menginginkan ginjal yang sehat, mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Sangat dianjurkan untuk makan buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat agar sistem pencernaan lebih lancar. Perbanyak minum air putih sehingga kesehatan ginjal dapat lebih terjaga. Berolahraga secara rutin juga dapat menjaga kesehatan ginjal Anda. Terlebih lagi, olahraga yang teratur dapat membuat tubuh Anda lebih segar dan sehat. Jangan membuat ginjal bekerja terlalu keras. Memasukkan terlalu banyak cairan kimiawi ke dalam tubuh dapat meningkatkan resiko gagal ginjal. Maka dari itu, kurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Perhatikan juga pola makan Anda. Makan secara teratur dan tidak berlebihan dapat mencegah berbagai penyakit yang mengancam kesehatan ginjal seperti obesitas.

Salah satu cara yang paling mudah dalam menjaga kesehatan ginjal yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mulailah dengan hal yang kecil seperti berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan sehat. Kurangi minuman bersoda dan hindari mengonsumsi alkohol. Apabila gejala penyakit ginjal mulai terlihat, periksalah ke dokter secepatnya sebelum terlambat. Lebih baik mencegah daripada mengobati karena biaya pengobatan penyakit ginjal sangatlah tinggi. Mulailah hidup sehat sekarang juga!

by

tips kesehatanBulan Ramadhan merupakan momentum yang sangat dinantikan bagi umat muslim. Saat inilah bulan yang penuh berkah dan ampunan. Nah dibulan Ramadhan inilah umat muslim juga memiliki kewajiban untuk menjalankan puasa satu bulan penuh. Untuk itu banyak umat muslim yang sudah mempersiapkannya jauh-jauh hari. Ramadhan adalah bulan untuk berlomba-lomba pula untuk mencari banyak pahala, nah menjalankan puasa dengan lancar meskipun Anda memiliki banyak aktivitas yang harus Anda jalankan dan kerjakan tentu tidak boleh membuat Anda menjadi tidak semangat dan kurang bertenaga. Untuk itulah Anda perlu mengetahui beberapa hal yang mungkin dapat membuat puasa Anda menjadi lebih berkah karena Anda dapat menjalankan aktivitas dan dapat melakukan hal-hal yang bermanfaat bagi orang lain. Jadi ketika Anda puasa, kerjaan dan aktivitas yang lain tetap lancar untuk menjalankan puasa satu bulan penuh. Oke, yuk simak beberapa tips sehat dan lancar jalankan puasa Ramadhan.

Tips Sehat Agar Lancar Jalankan Puasa Ramadhan

Ada beberapa tips nih yang dapat Anda gunakan ketika Anda menjalankan puasa Ramadhan sehingga puasa Anda dapat lancar, meskipun Anda sibuk bekerja dan menjalankan aktivitas lainnya. yuk simak tips-tips berikut:

  • Ketika sahur, Anda usahakan untuk membatasi minum-minuman yang membuat Anda mudah dehidrasi dan merasa cepat haus. Seperti mengurangi asupan kopi dan teh manis.
  • Kemudian usahakan Anda mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan cukup lambat untuk dicerna saat sahur. Contohnya seperti mengonsumsi dari biji-bijian, kacang-kacangan, padi dan gandum.
  • Saat buka puasa makanlah makanan seperti kurma atau pisang. Karena keduanya akan memberikan dan mencukupi nutrisi seperti kalium, karbohidrat dan magnesium yang baik bagi tubuh.
  • Konsumsi pula air putih, jus maupun infus water ketika buka puasa sampai sebelum tidur. Hal tersebut dapat membantu tubuh Anda untuk menyediakan kebutuhan akan terpenuhinya cairan tubuh agar Anda dapat lancar untuk menjalankan berbagai aktivitas keesokan harinya.
  • Kurangi pula makanan seperti gorengan, terlalu banyak mengonsumsi es, dan juga hindari minuman bersoda.

Nah itu tadi tips-tips sehat agar lancar jalankan puasa Ramadhan, dan semoga Ramadhan tahun ini lebih baik dari tahun kemarin. Semoga lancar dalam menjalankan puasa dan dapatkan keberkahan dan ampunan dibulan istimewa ini.

by

tips kesehatanJika Anda mengalami pilek biasanya tidak sabar untuk cepat sembuh karena sangat mengganggu sehingga terbiasa meminum obat kimia untuk meredakan pilek. Padahal pilek dapat diobati secara alami tanpa obat kimia. Pilek akan menjadi serius jika tidak dilakukan penanganan secara cepat, karena jika dibiarkan saja pilek ini akan berkembang sehingga menambah infeksi lainnya. Maka Anda perlu mengetahui tips meredakan pilek secara alami.

Apa Saja Yang Dapat Meredakan Pilek Secara Alami?

Tips meredakan pilek sangatlah mudah Anda lakukan. Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan pilek yang pertama ialah banyak minum baik air mineral, air hangat, elektrolit maupun jus buah-buahan. Saat Anda pilek usahakan untuk minum lebih banyak dari biasanya karena asupan cairan ini akan membantu mengencerkan lendir yang menyumbat pada rongga hidung Anda dan melembapkan tenggorokan sehingga mengurangi serak serta rasa nyeri pada tenggorokan. Selain itu juga menjaga Anda tidak dehidrasi. Kedua mengonsumsi vitamin C, asupan vitamin C akan menghalau pilek karena mengandung antioksidan alami yang dapat memperbaiki dinding sel yang rusak. Ketiga kompres hangat bagian sinus. Caranya siapkan handuk atau kain bersih yang lembap dan panaskan selama 30-45 detik di microwave atau dengan memasukkan sehelai kain bersih tersebut ke dalam air hangat, lalu kompreskan di sinus yaitu daerah di tulang pipi dan dahi. Kompresan ini berfungsi untuk menurunkan demam dan melegakan pernafasan. Keempat jahe, dipercaya mengandung zat anti virus dan anti peradangan alami yang disertai dengan ekspektoran (pengencer dahak). Caranya dengan meminum teh jahe 2 kali dalam sehari yang disertai madu asli dan air perasan lemon. Kelima menggunakan uap panas, uap panas akan membantu mengencerkan ingus Anda saat pilek. Sediakan satu baskom dengan air panas lalu condongkan kepala Anda hingga berada tepat di atasnya, lalu bernafaslah perlahan untuk menghirup uap dari air panas tersebut. Namun Anda harus hati-hati jangan sampai wajah maupun tangan Anda terkena air panas.

Demikian tips meredakan pilek, tips ini bukan berfungsi sebagai obat, akan tetapi lebih bertujuan untuk meredakan gejala sehingga Anda dapat merasa lebih nyaman.

by

tips kesehatanKesehatan memang sangat berharga dan memang mahal harganya. Bayangkan saja jika kita sakit maka berapa biaya yang kita keluarkan untuk menyembuhkan diri kita dari penyakit? Tentunya sangat banyak bukan? Maka dari itu tidak heran bahwa sehat itu sangat mahal. Penyakit memang sangat banyak. Ada yang memang penyakit parah dan menular dan ada yang memang penyakit biasa saja dan tidak menular. Namun tetap saja kita tidak bisa meremehkan yang namanya penyakit. Salah satunya kita tidak bisa meremehkan yang namanya penyakit batuk. Pastinya kita semua pernah mengalami batuk kan? Batuk tentunya ada 2 yakni berdahak dan tidak berdahak.

Penyebabnya pun berbeda antara batuk berdahak dan tidak berdahak.  Penyebab batuk berdahak itu peradangan pernafasan, asap rokok, kendaraan dan polusi, infeksi pada saluran pernafasan, flu yang berlebihan serta meningkatnya asam lambung. Sedangkan batuk tidak berdahak itu disebabkan karena infeksi pernafasan, meningkatnya asam lambung dan refluks asam, penyakit yang serius seperti radang paru-paru, efek samping obat dan juga reaksi alergi. Ke semuanya memang tidak bisa diremehkan. Jika kita sudah terkena batuk yang seperti itu, langkah apa saja yang harus kita lakukan? Pertama-tama Anda harus menjauhi tempat berdebu dan juga tempat yang dingin karena memang kedua tempat ini bisa menyebabkan batuk yang Anda derita itu semakin parah.

Kedua, sebisa mungkin Anda harus menjaga diri Anda agar tetap dalam kondisi hangat yang dimana Anda bisa memakai syal, selimut ataupun kain tebal untuk menghangatkan tubuh Anda. Ketiga, jika memang Anda sedang terserang penyakit batuk maka usahakan Anda harus wajib untuk mandi pakai air hangat karena ini nantinya bisa sedikit melegakan tenggorokan Anda. Keempat, jika memang Anda selama ini perokok aktif ditambah Anda masih suka dan sering mengonsumsi alkohol, maka sebaiknya kebiasaan ini Anda hilangkan karena nantinya akan menyebabkan sedikit meringankan batuk Anda. Kelima, janganlah terlalu bekerja keras karena justru malah akan melemahkan imun tubuh Anda sebaliknya Anda harus tetap terjaga waktu istirahatnya ditambah lagi Anda harus memperbanyak minum air putih yang dimana dapat Anda konsumsi 7-8 gelas/harinya. Yuk jaga kesehatan Anda daripada Anda membiarkan tubuh Anda terserang penyakit batuk.

by

tips kesehatanMusim yang berganti-ganti dan cuaca yang sangat sulit sekali untuk diprediksi tentu akan membuat daya tahan tubuh Anda semakin menurun. Daya tahan tubuh yang menurun membuat Anda akan sangat rentan sekali terserang berbagai penyakit seperti flu, batuk, diare dan lain sebagainya. Apabila sistem kesehatan tubuh Anda telah terganggu dan terserang berbagai penyakit sudah pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, meningkatkan daya tahan tubuh di era musim yang tidak menentu seperti saat ini sangat perlu Anda lakukan agar terhindar dari penyakit.

Meningkatkan daya tahan tubuh memang dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, mulai dari mengatur waktu olahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang memiliki nilai asupan gizi yang cukup, memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas serta tidak memiliki beban pikiran yang dapat mengganggu tubuh Anda yang mana akan menimbulkan stres. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang Anda miliki sehingga tidak mudah terserang berbagai macam penyakit diantaranya adalah mengonsumsi air mineral yang cukup dan mengonsumsi beberapa makanan seperti cokelat, bayam, bawang putih, semangka, madu, jamur, ikan, jahe, kacang tanah dan konsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti kedelai dan telur. Selain beberapa hal di atas ternyata menghirup udara bebas pun menjadi aktivitas yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Langkah sederhana dan mudah untuk dilakukan sudah semestinya Anda perhatikan untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang Anda miliki. Dengan tubuh yang sehat maka Anda tidak akan memiliki batasan untuk melakukan aktivitas yang Anda inginkan, selain itu dalam meningkatkan daya tahan tubuh sebaiknya Anda mengurangi mengonsumsi makanan instan siap saji yang biasanya mengandung lemak jahat yang sangat berbahaya untuk tubuh. Hidup sehat dengan cara yang sederhana tentu akan menambah kebahagiaan Anda dalam menjalani hidup karena hidup yang manusia jalani akan terasa begitu singkat apabila dilewati dengan penyakit yang menggerogoti tubuh Anda.

by

tips kesehatanCuaca yang tidak dapat diprediksi seperti saat ini mungkin dapat melunturkan stamina dan daya tahan tubuh yang Anda miliki. Cuaca yang bergonta-ganti secara cepat seperti tiba-tiba panas terik dan kemudian beberapa saat turun hujan dengan lebat. Cuaca seperti itulah yang dapat menyebabkan kondisi tubuh Anda dapat dengan mudah mengalami drop dan terserang berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, di cuaca yang tidak menentu seperti saat ini sebaiknya Anda memiliki trik cerdas dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh Anda tetap fit dan sehat. Daya tahan tubuh yang kuat tentu akan membuat tubuh Anda akan terlindungi oleh berbagai serangan penyakit yang kerap kali datang pada diri Anda. Apalagi jika Anda memiliki kesibukan yang sangat padat dan menguras otak dan energi Anda maka menjaga kondisi stamina dan daya tahan sangat Anda perlukan agar tubuh Anda tidak mudah sakit dan terinfeksi penyakit.

Panas terik matahari dapat membuat tubuh Anda menjadi mudah merasa capek, lelah dan letih sedangkan cuaca hujan dapat menyebabkan Anda mudah terserang flu dan batuk sehingga keadaan tersebut sangat mengganggu kesehatan tubuh Anda. Akan tetapi, apabila Anda memiliki stamina dan daya tahan tubuh yang kuat maka permasalahan tersebut tidak akan terjadi pada tubuh Anda sehingga mencegah sebelum terjadi penyakit yang dapat mengganggu kesehatan tubuh sangat perlu untuk Anda lakukan. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit maka beberapa hal yang perlu dilakukan adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih secara cukup, mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung anti oksidan yang tinggi seperti lemon dan semangka. Meningkatkan daya tubuh pun dapat dilakukan dengan mengkonsumsi bawang putih yang mengandung senyawa anti oksidan, cokelat, yogurt, bayam, jahe, ikan, madu, jamur, kacang tanah dan brokoli.

by

tips kesehatanTak jarang wanita ketika sedang dalam masa haid mengalami keram perut. Bahkan tak hanya keram, perut pun akan menjadi sangat sakit dan juga perih. Hal tersebut sebenarnya wajar untuk terjadi. Pasalnya saat haid, di dalam rahim seorang wanita itu akan mengalami sebuah proses yang namanya peluruhan. Proses peluruhan merupakan tanda bahwa tidak terjadi pembuahan. Sehingga pada akhirnya darah kotor pun keluar dan menimbulkan rasa nyeri selama beberapa hari. Banyak wanita yang was-was ketika haid. Pasalnya keram perut yang dirasakan benar-benar akan mengganggu pekerjaan mereka. Untuk itu ketika keram mulai terasa, Anda harus berhenti bekerja sejenak untuk merelaksasikan perut.

Untuk merelaksasikan perut itu bisa menggunakan air hangat. Masukkan air hangat ke dalam plastik besar, dan isilah hingga penuh. Setelah itu ikatlah plastik tersebut, kemudian tempel-tempelkan di atas perut. Menempelkan air hangat tentu akan membuat aliran darah atau proses peluruhan menjadi lebih lancar. Dengan aliran darah yang lancar, maka rasa nyeri atau keram pun jadi lebih reda. Selain itu, Anda juga jangan menggunakan celana ataupun rok yang terlalu ketat. Pasalnya itu bisa menambah rasa tidak nyaman, dan pada akhirnya rasa nyeri akan lebih terasa. Sembari merelaksasikan perut, Anda juga harus minum air. Anda harus minum air hangat supaya membantu meredakan rasa nyeri dari dalam. Selama haid, seharusnya Anda tidak boleh minum air dingin.

Selain dapat menyebabkan keram serta nyeri, air es pun bisa meninggalkan bekas darah peluruhan karena membeku. Adanya pembekuan tersebut akan berakibat buruk setelah beberapa tahun ke depan. Pasalnya hal tersebut bisa menimbulkan penyakit cukup serius, yakni kanker rahim. Kemudian yang selanjutnya, makan tepat waktu. Memang ketika haid keadaan perut benar-benar tidak enak. Akan tetapi bagaimana pun perut Anda membutuhkan asupan makanan. Jika tidak makan maka menyebabkan nyeri di lambung. Jika nyeri lambung dan nyeri di rahim itu muncul bersamaan, tentu saja akan memperburuk keadaan. Dan yang terakhir, perhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Usahakan makanan tersebut tidak kecut serta tidak pedas.

by

tips kesehatanSebagai kaum muda yang penuh semangat tentu saja pasti membutuhkan asupan gizi yang cukup. Hal ini penting karena untuk menjaga kesehatan. Kesehatan merupakan hal yang tak ternilai harganya, sungguh luar biasa jika kamu bisa menikmati nikmat sehat setiap harinya, sehingga semua kegiatan akan sangat lancar untuk dilakukan. Sebenarnya ada beberapa tips yang harus dilakukan jika kamu, para remaja ingin selalu sehat sehingga bisa aktif setiap hari. Apa saja sih langkah-langkah yang perlu dilakukan? Pada penjelasan berikutnya akan dijelaskan secara mendetail. Ayo semangat untuk hidup sehat. Buang kebiasaan buruk jika kamu ingin menjadi remaja yang sehat.

Hal ini dapat dilakukan dengan memperhatikan aktivitas yang dilakukan. Mulai dari sekarang coba untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan yaitu olahraga. Berolahraga secara rutin akan menghindarkanmu dari kebiasaan yang tidak sehat, contohnya minum alkohol, merokok, dan lain sebagainya. Olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk menghindarkanmu dari berbagai macam penyakit jika kamu rajin berolahraga. Olahraga di sini juga tidak hanya secara fisik. Otak kamu pun perlu berolahraga. Ini juga baik untuk kesehatan otak. Latihlah otak setiap hari dengan melakukan kegiatan seperti mengisi TTS alias teka-teki silang, membaca buku, atau bermain catur. Olahraga otak ini sangat baik agar kamu terhindar dari penyakit Alzheimer dan juga kepikunan dini yang kini banyak dialami oleh banyak remaja di Indonesia.

Selanjutnya untuk mendukung penampilan agar terlihat menarik, jagalah berat badan kamu supaya tetap ideal. Biasanya para remaja akan sangat sulit mengendalikan nafsu makan, di usia seperti itu mereka mempunyai nafsu makan yang besar karena kegiatan yang mereka lakukan semakin bertambah setiap harinya. Namun terlalu banyak makan sebenarnya tidaklah bagus karena bisa menimbulkan obesitas atau kegemukan, sedangkan untuk obesitas itu sendiri bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya seperti stroke, jantung, dan masih banyak lagi. Untuk masalah kulit, tentu saja jagalah agar tetap sehat agar enak untuk dipandang. Setidaknya selalu gunakan sun block jika berkegiatan di siang hari.

by

tips kesehatanSayuran adalah sala satu jenis makanan yang dianjurkan sebagai konsumsi makanan setiap hari. Bagaimana tidak, sayuran hijau yang satu ini kaya akan berbagai zat yang penting bagi tubuh seperti vitamin A, B, C, antioksidan dan juga masih banyak lagi kandungan zat yang diperlukan oleh tubuh kita yang terdapat dalam sayuran brokoli yang satu ini. Sehingga wajar saja jika banyak orang menyukai sayuran brokoli yang kaya akan manfaat. Namun, ternyata ada juga orang yang belum mengetahui terkait manfaat dari sayuran brokoli sehingga ada juga yang kurang tertarik dalam mengonsumsi sayuran ini.

Berikut Merupakan Manfaat Brokoli bagi Kesehatan:

Manfaat pertama dari brokoli adalah dapat dijadikan untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh. Hal ini dikarenakan, brokoli memiliki serat yang sangat tinggi sehingga dapat dijadikan sebagai zat yang secara alami mampu mengurangi bahkan menghilangkan kadar kolesterol jahat yang ada di tubuh Anda. Selain itu, si hijau brokoli juga ternyata mengandung lutein yang baik untuk menjaga kesehatan mata yang juga didukung oleh vitamin A. Selain itu, lutein yang ada juga dapat dijadikan untuk mencegah atau pun mengobati penyakit pada mata seperti degenerasi macula dan juga katarak yang berbahaya.  Selain itu, kandungan sulphurofein yang tinggi pada brokoli dapat dijadikan sebagian zat yang mampu memperlancar sistem pencernaan. Bagaimana tidak, zat ini mampu mengeluarkan enzim yang mampu merusak dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker sehingga selain untuk melancarkan pencernaan, sayur ini juga sering dijadikan sebagai sayur anti kanker yang mudah untuk ditemui. Hal ini juga terbukti dengan adanya kandungan vitamin dan juga antioksidan yang tinggi yang mampu menangkal segala radikal bebas yang memacu pertumbuhan sel kanker yang mematikan.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat dari sayuran brokoli. Jadi, mulai kini rasanya tidak perlu lagi ada alasan untuk menolak makanan yang satu ini karena sebenarnya, masih terdapat banyak sekali manfaat dari sayuran brokoli ini bagi kesehatan. Selain itu, sayur ini juga dapat diolah menjadi berbagai produk makanan dengan variasi yang bermacam-macam sehingga tidak menyebabkan kebosanan.

by

tips kesehatanBerciuman merupakan salah satu bentuk kasih sayang yang bisa Anda wujudkan dengan pasangan Anda. Pada saat berciuman, tubuh Anda mengeluarkan hormon pereda stres sehingga tubuh Anda akan menjadi rileks. Tetapi bila dilakukan secara terus menerus, justru berciuman bisa membahayakan bagi kesehatan. Yang harus Anda pahami, ciuman bibir ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan pria dan wanita. Meskipun dampaknya tidak Anda rasakan secara langsung, namun hal tersebut tentu bisa berdampak pada gangguan kesehatan di kemudian hari. Nah, agar Anda waspada tentang bahaya dibalik ciuman bibir, berikut beberapa bahaya yang bisa menimpa Anda.

Bahaya yang pertama adalah bisa menyebabkan penyakit tenggorokan serta gusi. Pada saat berciuman, sudah pasti terdapat banyak bakteri yang masuk ke dalam mulut Anda melalui air liur. Bila dilakukan secara terus menerus, bakteri tersebut nantinya akan mempengaruhi kesehatan tenggorokan dan gusi Anda. Tenggorokan biasanya akan terasa gatal seperti orang ingin batuk. Pada gusi, bakteri tersebut juga bisa membuat pembengkakan yang cukup parah. Bahaya yang kedua, menyebabkan sariawan. Orang yang sering melakukan ciuman bibir akan mudah terserang sariawan karena bakteri yang masuk ke dalam mulut. Terkadang pada saat ciuman bibir Anda juga berpotensi untuk tergigit. Meski bukan penyakit berbahaya, sariawan tentu bisa menjadi penyakit yang sangat menyiksa.

Bahaya yang ketiga adalah bisa menularkan penyakit TBC. Bila Anda atau pasangan Anda mengidap penyakit TBC, maka berciuman memperbesar penyebaran virus tersebut melalui mulut. Bahkan bukan hanya TBC saja, tetapi juga bisa berdampak pada penyakit bawaan lainnya seperti hepatitis dan tifus. Oleh sebab itu, pada penderita penyakit tersebut sangat tidak dianjurkan untuk berciuman. Bahaya yang terakhir adalah bisa terjangkit penyakit HIV. Proses penyebaran virus yang satu ini sangat mudah dilakukan melalui ciuman. Agar terhindar dari penyebaran virus ini, selalu setia pada pasangan dan jangan sering jajan sembarangan karena Anda tidak tahu penyakit apa yang mereka derita. Jadi, tadi adalah bahaya dibalik ciuman bibir bagi kesehatan Anda.

by

tips kesehatanMata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Kita dapat melihat seluruh kejadian yang ada di sekitar kita. Keindahan yang tampak di dunia sungguh luar biasa jika kita lihat dengan mata. Namun jika kita memejamkan mata, maka yang tampak hanyalah kegelapan. Maka mata menjadi bagian tubuh yang wajib kita syukuri. Salah satu cara kita untuk mensyukuri nikmat diberikan mata adalah dengan menjaga dan merawatnya.

Merawat mata bukanlah hal yang aneh. Tidak hanya tanaman yang perlu kita jaga dan rawat. Namun mata juga harus kita jaga dan rawat agar tetap bekerja dengan baik. Memiliki mata yang sehat dan normal tentunya menjadi impian bagi semua orang. Namun bagaimana jika matamu tidak normal misalnya mengalami permasalahan dengan penglihatan?

Ada banyak macam permasalahan penglihatan. Misalnya rabun jauh seperti presbiopi atau mata plus. Ada pula rabun dekat seperti miopi atau mata minus. Bahkan ada pula yang mengalami mata silinder. Selain permasalahan penglihatan tersebut, ada pula penyakit yang bisa menyerang mata seperti iritasi ringan, iritasi berat, katarak mata, bahkan kebutaan. Tentu permasalahan-permasalahan penglihatan tersebut akan menjadi penghambat kita dalam melakukan aktivitas. Apalagi mata adalah keindahan yang tak ternilai harganya.

Perlu kita ketahui bahwa sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk merawat mata kita agar tetap sehat. Cara termudah adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin A. Kamu pastinya sudah tahu bahwa Vitamin A memang sangat penting dan bagus untuk perkembangan mata. Vitamin A dapat menjaga mata kita tetap sehat. Selain itu, jika kamu mengalami permasalahan penglihatan seperti rabun dekat atau rabun jauh, kamu dapat mengonsumsi Vitamin A untuk mengurangi permasalahan penglihatan itu. Salah satu Vitamin A yang mudah kita konsumsi adalah wortel.

Selain rutin mengonsumsi Vitamin A, kamu juga perlu menjaga pola penglihatan kita ketika membaca maupun menatap layar monitor. Jagalah jarak mata dengan layar minimal 30 cm agar matamu tetap sehat

by

tips kesehatanPenyakit yang paling sering diderita oleh orang di zaman modern adalah stress. Dampak stress yang berkepanjangan, maka akan menyebabkan depresi yang berat. Bila Anda sudah mengalami depresi, berarti Anda harus bisa memperbaiki diri dengan baik. Penyakit yang satu ini terjadi bukan karena mengkonsumsi makanan yang tidak sehat ataupun minuman beralkohol, depresi terjadi akibat pikiran Anda yang tidak kunjung istirahat. Ibarat komputer, otak Anda dipaksa untuk memikirkan banyak hal secara terus menerus. Itulah mengapa orang depresi menjadi susah tidur dan mudah marah. Nah, bagi Anda yang sedang depresi, berikut beberapa tips yang bisa menyembuhkan Anda tanpa harus meminum obat.

Tips yang pertama adalah pahami bahwa Tuhan Anda lebih besar daripada masalah yang Anda hadapi. Terkadang beban masalah yang tak kunjung usai bisa membuat Anda depresi berat. Yang harus Anda ketahui, hidup di dunia hanyalah sementara sedangkan Tuhan tidak akan memberikan cobaan lebih besar daripada kemampuan umatnya. Untuk itu, mulailah kembali kepada Tuhan dan ikhlaskan semua yang sudah terjadi dalam hidup Anda. Tips yang kedua, lampiaskan depresi Anda dengan melakukan hal-hal yang positif dan kegiatan yang paling tepat adalah dengan berolahraga. Olahraga yang cocok untuk orang yang sedang depresi adalah jogging di pagi hari ataupun renang di sore hari.

Tips yang ketiga, berbagi cerita dengan sahabat Anda. Berbagai cerita akan meringankan beban yang sedang Anda hadapi. Sahabat Anda pastinya akan memberikan solusi dari masalah yang sedang menimpa Anda. Itulah mengapa orang depresi sangat membutuhkan teman. Tips yang keempat, mulailah berkumpul bersama teman-teman dan tertawa. Lupakan semua masalah yang sudah terjadi dan mulailah untuk membuka lembar baru yang lebih indah lagi untuk masa depan Anda. Temukan teman-teman yang bisa membawa keceriaan dalam hidup dan tertawalah. Tips terakhir, dekatkan diri kepada Tuhan. Mulailah rajin beribadah karena hanya dengan beribadah hati Anda akan terasa lebih tenang. Jadi, tadi adalah beberapa tips mengobati depresi tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.