by

Sehat Dan Lancar Jalankan Puasa Ramadhan

tips kesehatanBulan Ramadhan merupakan momentum yang sangat dinantikan bagi umat muslim. Saat inilah bulan yang penuh berkah dan ampunan. Nah dibulan Ramadhan inilah umat muslim juga memiliki kewajiban untuk menjalankan puasa satu bulan penuh. Untuk itu banyak umat muslim yang sudah mempersiapkannya jauh-jauh hari. Ramadhan adalah bulan untuk berlomba-lomba pula untuk mencari banyak pahala, nah menjalankan puasa dengan lancar meskipun Anda memiliki banyak aktivitas yang harus Anda jalankan dan kerjakan tentu tidak boleh membuat Anda menjadi tidak semangat dan kurang bertenaga. Untuk itulah Anda perlu mengetahui beberapa hal yang mungkin dapat membuat puasa Anda menjadi lebih berkah karena Anda dapat menjalankan aktivitas dan dapat melakukan hal-hal yang bermanfaat bagi orang lain. Jadi ketika Anda puasa, kerjaan dan aktivitas yang lain tetap lancar untuk menjalankan puasa satu bulan penuh. Oke, yuk simak beberapa tips sehat dan lancar jalankan puasa Ramadhan.

Tips Sehat Agar Lancar Jalankan Puasa Ramadhan

Ada beberapa tips nih yang dapat Anda gunakan ketika Anda menjalankan puasa Ramadhan sehingga puasa Anda dapat lancar, meskipun Anda sibuk bekerja dan menjalankan aktivitas lainnya. yuk simak tips-tips berikut:

  • Ketika sahur, Anda usahakan untuk membatasi minum-minuman yang membuat Anda mudah dehidrasi dan merasa cepat haus. Seperti mengurangi asupan kopi dan teh manis.
  • Kemudian usahakan Anda mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan cukup lambat untuk dicerna saat sahur. Contohnya seperti mengonsumsi dari biji-bijian, kacang-kacangan, padi dan gandum.
  • Saat buka puasa makanlah makanan seperti kurma atau pisang. Karena keduanya akan memberikan dan mencukupi nutrisi seperti kalium, karbohidrat dan magnesium yang baik bagi tubuh.
  • Konsumsi pula air putih, jus maupun infus water ketika buka puasa sampai sebelum tidur. Hal tersebut dapat membantu tubuh Anda untuk menyediakan kebutuhan akan terpenuhinya cairan tubuh agar Anda dapat lancar untuk menjalankan berbagai aktivitas keesokan harinya.
  • Kurangi pula makanan seperti gorengan, terlalu banyak mengonsumsi es, dan juga hindari minuman bersoda.

Nah itu tadi tips-tips sehat agar lancar jalankan puasa Ramadhan, dan semoga Ramadhan tahun ini lebih baik dari tahun kemarin. Semoga lancar dalam menjalankan puasa dan dapatkan keberkahan dan ampunan dibulan istimewa ini.

Related posts: