by

Cegah Timbulnya Darah Tinggi Dengan Menjauhi Makanan Berikut

tips kesehatanDarah tinggi atau biasa kenal dengan hipertensi ini merupakan penyakit yang disebabkan karena penyempitan pembuluh darah bersih meningkat. Penyakit ini mempunyai julukan “pembunuh diam-diam” karena kita tidak tahu kondisi saat kita darah tinggi. Darah tinggi bisa kita cek dengan memeriksakan tekanan darah kita dokter. Tahukah Anda bahwa ada makanan-makanan yang menyebabkan darah tinggi kita naik?

Memang, secara tidak sadar kita membuat penyakit itu timbul dengan sendirinya dari cara kita mengonsumsi makanan dan minuman. Perlu Anda ketahui, berikut makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah tekanan darah Anda meningkat :

  1. Garam dan sodium (natrium)

Penderita darah tinggi harus membatasi asupan sodium sekitar 1500mg perhari karena jika dikonsumsi akan berperilaku jahat di dalam tubuh kita.

  1. Pizza

Kombinasi keju, daging, saus tomat, dan roti di dalam pizza membuat makanan ini kaya akan sodium.

  1. Makanan kaleng

Sebelum Anda membeli makanan kaleng, Anda perlu memeriksa kombinasi kandungan sodium yang terdapat pada makanan kaleng tersebut.

  1. Gula

Asupan gula yang tinggi juga mempengaruhi tekanan darah tinggi . tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat bada. Karena banyaknya mengonsumsi gula, membuat Anda menjadi obesitas dan mempersempit pembuluh darah Anda.

  1. Kopi

Jika Anda memiliki hipertensi, ini waktunya Anda berhenti mengonsumsi kopi. Karena dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah. Dalam minuman yang mengandung kafein membuat peningkatan tekanan darah tinggi.

  1. Alkohol

Minuman alkohol memang tidak baik dikonsumsi, apalagi untuk Anda sebagai penderita hipertensi. Karena hal ini dapat membuat tekanan darah tinggi Anda semakin meningkat dan memuat obat yang kita minum bekerja kurang efektif karena pengaruh alkohol.

  1. Acar

Acar dibuat dari campuran cuka, gula dan garam sehingga sudah kita ketahui bahwa kandungan sodiumnya sangat tinggi. Sehingga sebaiknya kurangi bahkan hindari mengonsumsi acar yang berlebihan.

Masih sayang dengan kesehatan Anda? Bagi Anda yang memiliki penyakit hipertensi, Anda masih bisa menguranginya dengan cara menghindari makanan tersebut, makanan-makanan yang mengandung sodium. Kalau bukan diri Anda sendiri yang menyayangi tubuh Anda, siapa lagi.

Related posts: