by

Cara Menjaga Kesehatan Bagi Remaja

tips kesehatanSebagai kaum muda yang penuh semangat tentu saja pasti membutuhkan asupan gizi yang cukup. Hal ini penting karena untuk menjaga kesehatan. Kesehatan merupakan hal yang tak ternilai harganya, sungguh luar biasa jika kamu bisa menikmati nikmat sehat setiap harinya, sehingga semua kegiatan akan sangat lancar untuk dilakukan. Sebenarnya ada beberapa tips yang harus dilakukan jika kamu, para remaja ingin selalu sehat sehingga bisa aktif setiap hari. Apa saja sih langkah-langkah yang perlu dilakukan? Pada penjelasan berikutnya akan dijelaskan secara mendetail. Ayo semangat untuk hidup sehat. Buang kebiasaan buruk jika kamu ingin menjadi remaja yang sehat.

Hal ini dapat dilakukan dengan memperhatikan aktivitas yang dilakukan. Mulai dari sekarang coba untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan yaitu olahraga. Berolahraga secara rutin akan menghindarkanmu dari kebiasaan yang tidak sehat, contohnya minum alkohol, merokok, dan lain sebagainya. Olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk menghindarkanmu dari berbagai macam penyakit jika kamu rajin berolahraga. Olahraga di sini juga tidak hanya secara fisik. Otak kamu pun perlu berolahraga. Ini juga baik untuk kesehatan otak. Latihlah otak setiap hari dengan melakukan kegiatan seperti mengisi TTS alias teka-teki silang, membaca buku, atau bermain catur. Olahraga otak ini sangat baik agar kamu terhindar dari penyakit Alzheimer dan juga kepikunan dini yang kini banyak dialami oleh banyak remaja di Indonesia.

Selanjutnya untuk mendukung penampilan agar terlihat menarik, jagalah berat badan kamu supaya tetap ideal. Biasanya para remaja akan sangat sulit mengendalikan nafsu makan, di usia seperti itu mereka mempunyai nafsu makan yang besar karena kegiatan yang mereka lakukan semakin bertambah setiap harinya. Namun terlalu banyak makan sebenarnya tidaklah bagus karena bisa menimbulkan obesitas atau kegemukan, sedangkan untuk obesitas itu sendiri bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya seperti stroke, jantung, dan masih banyak lagi. Untuk masalah kulit, tentu saja jagalah agar tetap sehat agar enak untuk dipandang. Setidaknya selalu gunakan sun block jika berkegiatan di siang hari.

Related posts: