by

Cara Mendapatkan Berat Badan Ideal Bagi Orang Kurus

berat badan idealMasalah berat badan memang kerap menjadi masalah yang serius bagi sebagian orang. Ada dua masalah berat badan yang terjadi pada manusia yaitu kegemukan dan kurus. Sebagai manusia, tentu Anda harus memiliki berat badan ideal sehingga bentuk tubuh Anda bisa proporsional. Berat badan yang pas juga akan memaksimalkan bentuk tubuh Anda menjadi lebih indah. Bagi Anda yang memiliki tubuh kurus, berarti tubuh Anda bisa dipastikan kekurangan nutrisi. Untuk mengembalikan berat badan agar ideal, Anda bisa memulainya dengan memperbaiki pola hidup dengan baik. Nah, berikut adalah beberapa cara mendapatkan berat badan yang ideal bagi orang kurus.

Berat Badan Ideal Yang Pas

Cara pertama yang harus Anda lakukan adalah memperbanyak porsi makan Anda. Bila tubuh Anda kurus, biasanya Anda makan kurang dari 3 porsi dalam satu hari. Agar berat badan Anda bisa naik, tingkatkan porsi makan Anda menjadi semakin banyak dari 3 porsi menjadi 6 porsi. Dalam porsi makan tersebut, tingkatkan asupan protein dan gizi yang cukup. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, sudah pasti Anda bisa mendapatkan berat badan ideal dengan mudah. Cara kedua adalah hindari makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan yang manis seperti permen dan cokelat bisa mengurangi nafsu makan Anda. Hal inilah yang membuat tubuh Anda menjadi kurus dan tidak ideal.

Bila Anda ingin mengkonsumsi cokelat, sebaiknya tidak dilakukan pada saat jam makan. Cokelat bisa mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Waktu yang tepat untuk memakan cokelat adalah sore hari. Cara yang ketiga, minum susu setiap hari. Di zaman modern seperti sekarang, Anda bisa memilih produk susu yang bisa meningkatkan berat badan dengan cepat. Sebagai saran, pilih produk susu whey yang terbuat dari protein susu murni bukan susu kental manis. Kandungan protein yang banyak di dalam susu akan membantu proses peningkatan berat badan Anda menjadi semakin cepat. Jadi, tadi adalah cara mendapatkan berat badan ideal bagi orang kurus yang harus Anda pahami dengan baik.

Related posts: